반응형 마스터즈26 배영 스타트 꿀 팁 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 배영 스타트에 대해서 이야기해보려고 합니다. 자유형, 배영, 평영, 접영 4가지의 스타트 종류가 있지만 여기 4가지 중 다르게 수중에서 스타트하는 배영 스타트 중에서도 가장 어렵다는 배영, 잘하면 멋있지만 못하면 정말 없어 보이는.. 저도 배영 스타트는 못해요 ㅎ 요즘 시합에서는 배영 스타트대에 설치하는 에지라는 도구가 있기 때문에 미 끌러지지 않게 스타트를 할 수 있지만 일반 개인 수영장에서는 이런 도구가 있지 않기 때문에 에지 스타트가 아닌 내용으로 이야기해보겠습니다. 하지만 우리 모두 선수 같은 스타트를 꿈꾸며 제가 공부한 꿀팁을 공개하려고 합니다. 배영 스타트에 대해서 자세하게 해설하는 영상이 잘 없어서 올림픽 시합 영상을 통해 설명하려고 합니다. 영상 보시고 밑.. 2020. 9. 15. 자유형 이쁘게 수영하기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 자유형을 바르고 이쁘게 수영하는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 목차 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 2. 킥의 폭은 적절한가 3. 팔을 크게 돌리는가 4. 호흡을 멈추면 피곤해진다. 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 이 연습은 자유형 이외에도 적용되지만 스트림 라인에서 하체가 가라앉는 사람들이 있습니다. 이렇게 하체가 가라앉으면 정말 안타까운데요. 왜 그럴까요? 생각해봅시다. 그 이유는 하체를 띄우기 위해서 킥을 차고 있어 그렇게 때문에 킥으로 추진력을 100% 내지 못하고 뛰우는 킥이 되어버리기 때문입니다. 여기서 하체가 가라앉지 않는 정확한 스트림라인을 이해하고 마스터해봅시다. 2. 킥의 폭은 적절한가 다리를 크게 굽혀 킥을 차면 큰 물살로 인해 매우 빠르게.. 2020. 9. 10. 수영 훈련 용어2 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영 훈련 메뉴에 나오는 용어들에 대해서 간단하게 설명해보려고 합니다. 다음 표들을 잘 봐주시면 고맙겠습니다. 자료가 필요하신 분들은 댓글 남겨주시면 보내드리겠습니다. 이름 내용 운동종류 A1 워밍업, 다운, 영법 유산소운동 EN1 기초적인 지구력 EN2 중간정도 스피드 지구력 EN3 하이스피드 지구력 AN1 무산소 하이스피드 무산소운동 AN2 시합수준의 스피드 AN3 올아웃, 맥스 스피드 A1 이름 A1(Aerobic) 목적 목적 혈액순환을 통해 몸을 데우는 것과, 훈련 종료 후 젖산 제거 맥박 ~120/분 설명 설명 워밍업, 다운, 영법 위주의 수영일 때 사용, 가벼운 움직임으로 혈액 순환을 좋게 하는 것을 목적으로 합니다. EN1 이름 EN1(Endurance1) .. 2020. 9. 9. 스타트, 턴 후 돌핀킥에 대해서 안녕하세요. 코스윔입니다. 모든 수영 종목에서 중요해진 돌핀킥에 대해서 이야기해보려고 합니다. 돌핀킥은 스타트나 턴의 직후, 그 탄력을 그대로 수영으로 이어나가기 위한 하나의 연결고리입니다. 좋지 않은 돌핀킥은 차라리 안 차는 것이 더 나을 수도 있지만 조금이라도 더 빠른 스피드로 수영하기 위해서는 정확한 돌핀킥을 연습해야 합니다. 그럼 최적의 돌핀킥을 손에 넣기 위한 연습 방법을 소개해보도록 하겠습니다. 1. 왜 돌핀 킥을 연습해야 하는가 2. 수면 위로 잘 떠오르기 위한 돌핀 킥 드릴 1. 왜 돌핀 킥을 연습해야 하는가 앞서 말한 이유를 포함, 돌핀킥은 수영보다 저항이 적고 더 빠른 스피드로 앞으로 나아갈 수 있습니다. 예전에 포스팅한 글을 한번 읽어봐 주시면 이해가 더 빠를거같습니다. https:/.. 2020. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
