반응형 평영7 수영 기록을 무조건 줄일수 있는 웨이트 트레이닝 5가지! 순한맛! 오랜만에 수영 글을 올려 봅니다. 지금은 육아로 바쁘지만... 한참 수영을 열심히 할 때 꼭 했던 웨이트 트레이닝, 지상운동에 대해 소개하려고 합니다. 빠른 수영을 위해 웨이트 트레이닝이 필요할까? 수영은 몸 전체를 잘 사용해야하는 스포츠입니다. 물의 저항을 줄이고 효율적으로 몸을 움직일 필요가 있습니다. 그러기 위해서는 몸을 단련하고 흔들리지 않고 깨끗한 폼을 위한 근육을 붙여야 합니다. 다른 스포츠에 비해 수영을 위해 필요한 근육에는 독특한 것이 많습니다. 평소에 수영하는 것만으로도, 보통 근육 트레이닝에서는 수영에 필요한 근육을 단련할 수 없습니다. 수영하는데 필요한 근육은 개별적으로 단련해 갑시다. 수영에 필요한 근육은? 더 빨리 수영하기 위해 안정적인 수영을 하기 위해 각 근육의 특징을 확인해봅.. 2023. 2. 25. 평영의 기본적인 자세 수영영법중에서 가장 느리지만 가장 매력적인 영법인 평영 요즘에는 애덤피티 선수때문에 더욱 더 인기가 높아진 평영 이 평영에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 수면위의 동작이 파워풀해서 초보자분들이 따라하기는 힘든 영법이지만 기본적인 자세에 대해서 설명하기 좋은 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=l00tfMwHvMI - YouTube www.youtube.com 모든 동작의 기본자세 밸런스잡힌 스트림라인 스트림라인자세에서 팔동작 팔동작이 20%정도 진행되는 상태에서 킥동작이 들어갑니다. 물을 눌러주면서 상체를 위로가 아닌 앞쪽으로 밀어준다. 평영의 추진력은 다른 영법이랑은 매커니즘자체가 다릅니다. 평영은 물을 양손으로 모으는 동작에서 물이 뒤로 밀려남으로써 추진력이 발.. 2022. 6. 29. 원 핸드 배영으로 밸런스 잡기 안녕하세요. 코 스윔입니다. 오늘 해볼 이야기는 배영에 대해서 이야기해보려고 합니다. 배영은 다른 종목과 다르게 누워서 하는 수영으로 앞이 보이질 않고 물속의 스트로크 동작도 보면서 하기 힘든 종목입니다. 제가 가장 좋아하는 배영 스타일로는 일본 국가대표 이리에 코스케 선수가 있습니다. Ryosuke Irie Japan Swim 2012 200M backstroke.mp4 - YouTube 위 동영상의 4번 레인 선수인데요. 현시대 배영 선수 중에서 가장 깔끔하고 이쁜 배영을 구사한다고 해도 무방할 정도입니다. 한번 감상해주세요. 이런 배영을 구사하기 위해서는 좌우 밸런스 잡힌 드릴을 많이 하면 좋은데요. 그중 하나를 오늘 소개해보겠습니다. 일단 동영상을 보고 글을 읽어주시면 조금 더 이해하기 쉬우니 보.. 2020. 12. 8. 2019 - 2020 마스터즈 신기록 안녕하세요. 코 스윔입니다. 생활체육인, 마스터즈 선수로써 즐거운 소식이 하나 있어서 포스팅하였습니다. 아쉽게도 마스터즈협회가 따로 없는 만큼 마스터즈에 관련된 뉴스나 정보들을 제대로 알기 어려웠는데요. 이제는 대한수영연맹에서 마스터즈 관련 소식을 들을 수 있게 되었습니다. 그중 마스터즈, 생활체육 신기록에 관련된 배너도 따로 마련되어 이제 쉽게 마스터즈 신기록 현황을 알 수 있게 되었습니다. https://www.korswim.co.kr/newRecord/life/freestyle/list 대한수영연맹 대한수영연맹 입니다. www.korswim.co.kr 대한수영연맹에서는 점차적으로 마스터즈에도 조금씩 관심을 두기 시작하면서 이렇게 대한수영연맹 홈페이지에서도 마스터즈 관련 소식을 알수 있게 되었습니다... 2020. 9. 23. 이전 1 2 다음 반응형
