반응형 영법5 평영의 기본적인 자세 수영영법중에서 가장 느리지만 가장 매력적인 영법인 평영 요즘에는 애덤피티 선수때문에 더욱 더 인기가 높아진 평영 이 평영에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 수면위의 동작이 파워풀해서 초보자분들이 따라하기는 힘든 영법이지만 기본적인 자세에 대해서 설명하기 좋은 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=l00tfMwHvMI - YouTube www.youtube.com 모든 동작의 기본자세 밸런스잡힌 스트림라인 스트림라인자세에서 팔동작 팔동작이 20%정도 진행되는 상태에서 킥동작이 들어갑니다. 물을 눌러주면서 상체를 위로가 아닌 앞쪽으로 밀어준다. 평영의 추진력은 다른 영법이랑은 매커니즘자체가 다릅니다. 평영은 물을 양손으로 모으는 동작에서 물이 뒤로 밀려남으로써 추진력이 발.. 2022. 6. 29. 수영이 빨리지기 위한 두가지 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 여러분들이 의외로 간과하고 있는 스트로크 속도와 스트로크 길이의 이야기를 해보려고 합니다. 이를 의식하는 것만으로 상당히 수영에 대한 인식이 바뀔 수가 있습니다. 일단 조금은 더 알기 쉽게 유명한 유튜브 영상으로 보고 난 후 설명해드리겠습니다. www.youtube.com/watch?time_continue=250&v=WjZ4DvaRXb0&feature=emb_logo 동영상은 전반은 거의 영어로 이야기를 하고 있고 내용상 중요한 부분은 3분 정도부터 시작하기 때문에 3분 정도부터 볼 것을 권장합니다. 스트로크 속도는 무엇일까? 간단히 말해서 스트로크 속도는 일반적으로 한 스트로크 사이클에 걸리는 시간을 말합니다. 조금도 정확하게 이야기한다면 이 동영상처럼 오른손에서 오.. 2020. 9. 14. 자유형 중 하반신이 가라앉지 않는 방법 안녕하세요. 코스윔입니다. 수영중에 가장 중요한 부분인 자세에 대해서 이야기해보려고 합니다. 어떤 자세가 수영에 가장 좋을까요? 수영에서 제일 좋은 자세란 저항이 가장 적은 자세를 말합니다. 그럼 가장 저항이 적은 자세는 무엇일까요? 저항이 가장적은 자세는 최대한 몸이 수면 위에 위치할수록 저항이 적어집니다. 오늘 이야기할 부분은 몸을 수면 위에 위치하게 하기 위해 하반신을 뛰울 수 있는 방법입니다. 여기서 6가지 체크리스트가 있으니 자신의 자세와 비교해 가면서 확인해봅시다. 1 호흡 때 고개를 든다. 2 캐치 때 손이 가라앉는다. 3 호흡이 길다. 4 풍차 돌리기 식 스트로크를 하고 있다. 5 정면을 심하게 바라보고 있다. 6 무릎만 사용해 킥을 차고 있다. 1. 호흡 때 고개를 든다. 간단하게 이야기.. 2020. 9. 8. 수영영법에 대한 하나의 생각 안녕하세요. 코스윔입니다. 앞서 포스팅한 영법의 중요성에 대한 또 다른 포스팅입니다. 여러분은 최고 선수를 보고 어떻게 느끼나요? 편하게 수영하는 걸로 보이는데 어떻게 저렇게 빠를까? 라고 생각하는 분들이 많다고 생각합니다. 실제로 편하게 듯이 수영하는 것은 저항이 적고 동작이나 에너지 소비에 낭비가 없기 때문에 편하게 빠르게 수영하고 있는 것입니다. 기술은 어떤 흐름 (과정)에서 몸에 익혀지는 것인가. 감각 -> 반복 -> 무의식 기본 이 3 단계로 기술은 습득할 수 있습니다. 예를 들자면 학교 시험 준비 때 테스트 범위 -> 반복 공부 -> 테스트↓ 하는 흐름이지만 테스트 범위를 모르면 반복을 할 방법이 없습니다. 그 때문에 테스트에서는 정답 일 수 없죠. 테스트 범위 모르니까요. 시험 범위만 아.. 2020. 9. 1. 이전 1 2 다음 반응형
