반응형 수영46 도쿄스위밍센터초대 시합 기준기록 및 경기순서 안내 제55회 도쿄스위밍센터 우수선수초대 시합 1. 주최 도쿄 수영 센터 / 공익 재단 법인 도쿄도 수영 협회 2. 공인 공익재단법인 일본 수영연맹 3. 주관 공익재단법인 도쿄도 수영협회 4. 기일 10월 30일(수)·31일(목)·11월 1일(금)·2일(토)·3일(일)·4일(월) 단 10월 30일(수)는 공식 연습일 5. 회장 도쿄 아쿠아틱스 센터(도쿄도 고토구 타츠미 2-2-1) 6. 풀 설정 50m 10레인 7. 경기 방법 (1) 경기는 (공재) 일본 수영 연맹 경영 경기 규칙에 따라 실시한다. (2) 남녀 모두, 9세 이하·10~11세·12~13세·14~15세·16~17세·18세 이상의 구분별로 경기를 실시한다. (3) 800·1500m 자유형은 타임레이스 결승으로 하고, 그 이외의 종목은, 예선과 연령.. 2024. 8. 9. 23.5.30 훈련일지 매주 총 30km 수영하기! 4주 차 (1주, 2주 일지 누락 ㅠ) 오늘부터 매일매일 착실히 훈련일지 작성하기! Warm up 200 200 Fly 50*2 1' 100 Ba 50*2 1' 100 Br 50*2 1' 100 Fr 50*2 50" 100 Fly 50 Ba 50 1'45" 100 Ba 50 Br 50 1'45" 100 Br 50 Fr 50 1'45" 100 Swim 200*10 3' 2000 Swim 200*5 2'50" 1000 Scull 50*8 1'15" 400 Kick 50*10 1'05" 500 Down 200 200 Total 5000 고칠 점 접영 후 급격한 체력저하 개인혼영 전환연습 필요 2023. 5. 31. 23.5.25 훈련일지 매주 총 30km 수영하기! 3주 차 (1주, 2주 일지 누락 ㅠ) 오늘부터 매일매일 착실히 훈련일지 작성하기! 고칠점 메인 수영을 조금 더 집중해서 해야될듯 😓 전반적으로 괜찮았음 2023. 5. 25. 2023.05.24 훈련일지 매주 총 30km 수영하기! 3주 차 (1주, 2주 일지 누락 ㅠ) 오늘부터 매일매일 착실히 훈련일지 작성하기! 워밍 200 200 IM 100*2 1'45 IM Riv 100*2 1'45 총 2세트 800 Scull 100*2 200 Swim 200*20 3' 4000 Scull 100*4 200 Kick 50*10 500 Down 200 200 Total 6100 고칠 점 메인수영 후반에 갈수록 호흡이 좋아지는 부분! 메인수영 전 조금더 몸을 확실히 풀고 들어가야 될듯함. 메인수영 내용을 조금 줄이면서 메인수영 앞에 메뉴를 생각해야될듯. 2023. 5. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
