2023.05.24 훈련일지

매주 총 30km 수영하기! 3주 차 (1주, 2주 일지 누락 ㅠ)

오늘부터 매일매일 착실히 훈련일지 작성하기!

 

 

워밍 200                                      200

 

IM 100*2              1'45                

IM Riv 100*2        1'45                

총 2세트                                        800

 

Scull  100*2                                 200

 

Swim 200*20     3'                    4000

 

Scull  100*4                                  200

 

Kick   50*10                                  500

 

Down 200                                     200

 

Total                                             6100

 

 

고칠 점

메인수영 후반에 갈수록 호흡이 좋아지는 부분!

메인수영 전 조금더 몸을 확실히 풀고 들어가야 될듯함.

메인수영 내용을 조금 줄이면서 메인수영 앞에 메뉴를 생각해야될듯.