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접영13

수영 기록을 무조건 줄일수 있는 웨이트 트레이닝 5가지! 순한맛! 오랜만에 수영 글을 올려 봅니다. 지금은 육아로 바쁘지만... 한참 수영을 열심히 할 때 꼭 했던 웨이트 트레이닝, 지상운동에 대해 소개하려고 합니다. 빠른 수영을 위해 웨이트 트레이닝이 필요할까? 수영은 몸 전체를 잘 사용해야하는 스포츠입니다. 물의 저항을 줄이고 효율적으로 몸을 움직일 필요가 있습니다. 그러기 위해서는 몸을 단련하고 흔들리지 않고 깨끗한 폼을 위한 근육을 붙여야 합니다. 다른 스포츠에 비해 수영을 위해 필요한 근육에는 독특한 것이 많습니다. 평소에 수영하는 것만으로도, 보통 근육 트레이닝에서는 수영에 필요한 근육을 단련할 수 없습니다. 수영하는데 필요한 근육은 개별적으로 단련해 갑시다. 수영에 필요한 근육은? 더 빨리 수영하기 위해 안정적인 수영을 하기 위해 각 근육의 특징을 확인해봅.. 2023. 2. 25.
접영의 기초 접영에 대한 기초 자료 1 입니다. 궁금한점이 있으면 댓글남겨주세요^^ Butterfly Swimming Technique 1.Stroke 2.Body Positioning 3.Kick 4.Breathing 이 4가지가 기본적인 테크닉인데요. 한번 자세히 봐보겠습니다. https://www.youtube.com/playlist?list=PLN1uwpFCUEh3CMFCk8I7yLYRqEBfL_pQM Butterfly Swimming Technique Series of Speedo videos showing how to perfect your butterfly swimming technique and Get Speedo Fit. www.youtube.com 포인트 보통사람들이 킥 -> 스트로크로 상체를 올릴.. 2022. 6. 29.
원 핸드 배영으로 밸런스 잡기 안녕하세요. 코 스윔입니다. 오늘 해볼 이야기는 배영에 대해서 이야기해보려고 합니다. 배영은 다른 종목과 다르게 누워서 하는 수영으로 앞이 보이질 않고 물속의 스트로크 동작도 보면서 하기 힘든 종목입니다. 제가 가장 좋아하는 배영 스타일로는 일본 국가대표 이리에 코스케 선수가 있습니다. Ryosuke Irie Japan Swim 2012 200M backstroke.mp4 - YouTube 위 동영상의 4번 레인 선수인데요. 현시대 배영 선수 중에서 가장 깔끔하고 이쁜 배영을 구사한다고 해도 무방할 정도입니다. 한번 감상해주세요. 이런 배영을 구사하기 위해서는 좌우 밸런스 잡힌 드릴을 많이 하면 좋은데요. 그중 하나를 오늘 소개해보겠습니다. 일단 동영상을 보고 글을 읽어주시면 조금 더 이해하기 쉬우니 보.. 2020. 12. 8.
코리아마스터즈2020 안녕하세요. 코 스윔입니다. 코로나로 인한 전국 마스터즈 수영시합이 계속 연기되거나 미정이었는데요. 코로나 단계가 1단계로 내려가면서 전국 마스터즈 시합인 코리아 마스터즈 2020 일정이 나왔습니다. 기간은 2020/12/12~2020/12/13 김천 실내수영장 에서 개최한다고 합니다. 1) 학생부 : 총 5그룹(2018년도 학년 기준) 그룹명 초등 1부 초등 2부 초등 3부 중등부 고등부 구분 초1~2학년 (2010.01.01 ~2011.12.31) 초3~4학년 (2008.01.01 ~2009.12.31) 초5~6학년 (2006.01.01 ~2007.12.31) 중등부 (2003.01.01 ~2005.12.31) 고등부 (2000.01.01 ~2002.12.31) 2) 성인부 : 총 10그룹 그룹명 1.. 2020. 10. 29.
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