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접영에 대한 기초 자료 1 입니다. 궁금한점이 있으면 댓글남겨주세요^^

Butterfly Swimming Technique

2.Body Positioning

4.Breathing

이 4가지가 기본적인 테크닉인데요.

한번 자세히 봐보겠습니다.

Series of Speedo videos showing how to perfect your butterfly swimming technique and Get Speedo Fit.

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포인트

보통사람들이 킥 -> 스트로크로 상체를 올릴려고 하는데

위의 사진처럼 스트로크로 상체를 끌어올리면서

킥을 차야된다. 스트로크 -> 킥

스트로크 푸쉬동작에 맞춰 첫번째 킥으로 상체를 끌어올린다. 이때 허리를 들어서

상체를 들어올리면 안되고 몸은 일직선이 된 상태를 유지시켜주어야된다.

스트로크 리커버리 입수단계에서 2번째 킥

이때 주의할점은 강하게 차려고 해서는 안되고 몸의 웨이브에 따라가는 킥으로

차주어야됨. (강하게 차려고 하면 하나의 웨이브로 연결시키기 어려움)

입수하면서 킥리커버리

상체를 입수시 허리에서 부터 눌러주는 느낌으로 해야 균형잡힌 웨이브를 하기 쉽다.

참고용

접영 웨이브 연습

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접영에 대한 기초적인 부분을 한번 알아보았는데요.

한번 수영을 할때 내 몸이 어떻게 되어있는지 생각하고 보면서 해봅시다.

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