반응형 접영13 하이엘보우 완벽 분석 안녕하세요. 코스윔입니다. 하이 엘보우에 대한 이야기를 포스팅하려고 합니다. 일반 수영장 고급반 이상 정도의 사람들이 항상 하이 엘보우에 대해서 정확하게 이해를 못하고 이게 맞다 저게 맞다 하시는 분들이 많은대요. 여러분들은 어떻게 생각하고 계신가요? 이제 하이 엘보우를 정확하게 설명해드리려고 합니다. 일단 간단한 그림으로 정확한 하이 엘보우에 대한 자세를 설명해보겠습니다. 반대로, 하이 엘보우가 아닌 상태는 어떤 상태일까요? 정답은 이런 식입니다. 그런데, 이 하이엘보우 상태가 있다고 할 때, 하이 엘보우가 왜 수영 자세에서 좋은 것일까요? 그 부분에 대해서 다시 설명해보겠습니다. 차이는 추진력의 방향 앞에서는 하이 엘보우의 형태를 설명했습니다. 이제는 하이 엘보우와 하이 엘보우가 아닌 차이에 대해서 .. 2020. 9. 14. 수영 칼로리 완벽 분석 안녕하세요. 코스윔입니다. 수영은 스포츠 중에서도 칼로리 소모가 높은 스포츠 중 하나입니다. 그럼 수영으로 과연 다이어트를 할 수 있는지. 수영으로 살을 빼려면 어떻게 수영을 해야 되는지 살과의 전쟁 수영으로 살 빼는 완벽 분석!! 수영 칼로리에 대해 조사한 내용을 포스팅해보려고 합니다. 운동 강도 (METs) 이번 칼로리 계산은 세계적으로도 사용되는 기준 METs을 이용한 것입니다. 수중 걷기, 자유형, 배영, 평영, 접영 5가지로 나누어 설명해보겠습니다. 수치가 없는 부분도 있지만 참고로 한번 봐주시면 될 거 같습니다. 편하게 보통 힘들게 수중걷기 2.5 4.5 6.8 자유형 5.8 8.3 10 배영 4.8 - 9.5 평영 5.3 - 10.3 접영 - 13.8 - METsㆍ시간이란 운동 강도의 지수인.. 2020. 9. 14. 자유형 이쁘게 수영하기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 자유형을 바르고 이쁘게 수영하는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 목차 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 2. 킥의 폭은 적절한가 3. 팔을 크게 돌리는가 4. 호흡을 멈추면 피곤해진다. 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 이 연습은 자유형 이외에도 적용되지만 스트림 라인에서 하체가 가라앉는 사람들이 있습니다. 이렇게 하체가 가라앉으면 정말 안타까운데요. 왜 그럴까요? 생각해봅시다. 그 이유는 하체를 띄우기 위해서 킥을 차고 있어 그렇게 때문에 킥으로 추진력을 100% 내지 못하고 뛰우는 킥이 되어버리기 때문입니다. 여기서 하체가 가라앉지 않는 정확한 스트림라인을 이해하고 마스터해봅시다. 2. 킥의 폭은 적절한가 다리를 크게 굽혀 킥을 차면 큰 물살로 인해 매우 빠르게.. 2020. 9. 10. 캐치를 더 정확하게 하는 법 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘 할 이야기는 일단 스컬링 포스팅을 읽고 와주시면 더 도움이 될 거 같습니다. https://korswim.tistory.com/9 스컬링으로 물감 익히기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영의 물감을 익히기 위해서 하는 가장 기본적인 수영 연습 스킬 중 하나인 스컬링에 대해서 이야기해보려고 합니다. 스컬링을 열심히 연습한다면 손바닥으 korswim.tistory.com 기본적인 스컬링을 이해하셨으면 이제 포스팅할 본론으로 들어가 보겠습니다. 이번 포스팅은 스컬링에 이어져 캐치를 조금 더 잘할 수 있는 방법 중 하나를 이야기하려고 합니다. 스트로크에는 캐치에서 피니쉬까지 이어지는데 피니쉬를 잘하기 위해서는 스트로크의 첫 단추라고 할 수 있는 캐치를 잘해야 됩니다. 캐치 시.. 2020. 9. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
