반응형 마스터즈26 코리아마스터즈2020 안녕하세요. 코 스윔입니다. 코로나로 인한 전국 마스터즈 수영시합이 계속 연기되거나 미정이었는데요. 코로나 단계가 1단계로 내려가면서 전국 마스터즈 시합인 코리아 마스터즈 2020 일정이 나왔습니다. 기간은 2020/12/12~2020/12/13 김천 실내수영장 에서 개최한다고 합니다. 1) 학생부 : 총 5그룹(2018년도 학년 기준) 그룹명 초등 1부 초등 2부 초등 3부 중등부 고등부 구분 초1~2학년 (2010.01.01 ~2011.12.31) 초3~4학년 (2008.01.01 ~2009.12.31) 초5~6학년 (2006.01.01 ~2007.12.31) 중등부 (2003.01.01 ~2005.12.31) 고등부 (2000.01.01 ~2002.12.31) 2) 성인부 : 총 10그룹 그룹명 1.. 2020. 10. 29. 효과적인 운동을 위한 아미노산 안녕하세요. 코 스윔입니다. 효과적인 운동을 위해서는 체계적인 훈련, 영양, 휴식 3요소가 필요한데요. 이번에는 보충제로 인한 운동 훈련의 효과를 더 끌어낼 수 있는 부분에 대해서 이야기해보려고 합니다. 아미노산에 대한 효능은 - 파워와 지구력 유지 - 몸의 회복 - 미용과 건강 유지 - 웨이트 컨트롤 등 여러 가지 효능이 있습니다. 왜 아미노산이 필요한지에 대해서 조금 더 자세히 설명해 보겠습니다. 목차 1. 아미노산의 소비량 증가 2. 식사만으로는 충분한 양의 아미노산 섭취가 어렵다. 3. 아미노산 보충제 소개 1. 아미노산의 소비량 증가 운동을 하는 스포츠 선수, 마스터즈 선수들은 일반인에 비해서 아미노산의 필요도가 증가합니다. 훈련을 통한 근육의 생성, 회복, 유지와 훈련의 에너지원으로도 사용이 .. 2020. 10. 29. 스타트 3가지 포인트 안녕하세요. 코 스윔입니다. 오늘은 수영 스타트에 대해서 이야기해보려고 합니다. 단거리에서는 스타트가 절반은 차지한다고 볼 수 있는데요. 그만큼 스타트의 중요성이 크다고 볼 수 있습니다. 그러면 스타트에서 중요한 포인트에 대해서 알아볼까요? 일단 유튜브 동영상 하나를 보고 갑시다. https://www.youtube.com/watch?time_continue=50&v=Bsr8QvaaGso&feature=emb_logo 수영 스타트를 잘하려면 동작을 세세하게 나누어서 확인을 해야 됩니다. 이것이 어려운 것은 수영처럼 진행하면서 고칠 수 있는 부분이 아니라 순간적으로 끝나버리기 때문입니다. 수영 스타트 중 하나인 크라우칭 스타트에 대해서 말해보겠습니다. 1. 자세 이상적인 자세는 무엇일까요? 자세는 지상에서.. 2020. 9. 21. 캐치의 중요성 안녕하세요.코 스윔입니다. 오늘은 수영에서 절반 이상이라고 할 수 있는 캐치에 대해서 이야기해보려고 합니다.캐치가 되지 않는다면 제자리에서 수영할 뿐만 아니라 자세가 안 좋더라도 어느 정도의 캐치가 된다면 앞으로 나가는 수영을 하고 있을 것입니다. 앞서 이야기했던 하이 엘보우에 대해서 한번 읽어봐 주시면 이해하기 더 쉬울 거 같습니다. https://korswim.tistory.com/18하이엘보우 완벽 분석안녕하세요. 코스윔입니다. 하이 엘보우에 대한 이야기를 포스팅하려고 합니다. 일반 수영장 고급반 이상 정도의 사람들이 항상 하이 엘보우에 대해서 정확하게 이해를 못하고 이게 맞다 저게 �korswim.tistory.com캐치를 잘하려면 가장 중요한 손, 팔꿈치의 위치가 중요한데요.하이 엘보우에서 이야.. 2020. 9. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
