반응형 자유형16 자유형 중 하반신이 가라앉지 않는 방법 안녕하세요. 코스윔입니다. 수영중에 가장 중요한 부분인 자세에 대해서 이야기해보려고 합니다. 어떤 자세가 수영에 가장 좋을까요? 수영에서 제일 좋은 자세란 저항이 가장 적은 자세를 말합니다. 그럼 가장 저항이 적은 자세는 무엇일까요? 저항이 가장적은 자세는 최대한 몸이 수면 위에 위치할수록 저항이 적어집니다. 오늘 이야기할 부분은 몸을 수면 위에 위치하게 하기 위해 하반신을 뛰울 수 있는 방법입니다. 여기서 6가지 체크리스트가 있으니 자신의 자세와 비교해 가면서 확인해봅시다. 1 호흡 때 고개를 든다. 2 캐치 때 손이 가라앉는다. 3 호흡이 길다. 4 풍차 돌리기 식 스트로크를 하고 있다. 5 정면을 심하게 바라보고 있다. 6 무릎만 사용해 킥을 차고 있다. 1. 호흡 때 고개를 든다. 간단하게 이야기.. 2020. 9. 8. 캐치를 더 정확하게 하는 법 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘 할 이야기는 일단 스컬링 포스팅을 읽고 와주시면 더 도움이 될 거 같습니다. https://korswim.tistory.com/9 스컬링으로 물감 익히기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영의 물감을 익히기 위해서 하는 가장 기본적인 수영 연습 스킬 중 하나인 스컬링에 대해서 이야기해보려고 합니다. 스컬링을 열심히 연습한다면 손바닥으 korswim.tistory.com 기본적인 스컬링을 이해하셨으면 이제 포스팅할 본론으로 들어가 보겠습니다. 이번 포스팅은 스컬링에 이어져 캐치를 조금 더 잘할 수 있는 방법 중 하나를 이야기하려고 합니다. 스트로크에는 캐치에서 피니쉬까지 이어지는데 피니쉬를 잘하기 위해서는 스트로크의 첫 단추라고 할 수 있는 캐치를 잘해야 됩니다. 캐치 시.. 2020. 9. 7. 스컬링으로 물감 익히기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영의 물감을 익히기 위해서 하는 가장 기본적인 수영 연습 스킬 중 하나인 스컬링에 대해서 이야기해보려고 합니다. 스컬링을 열심히 연습한다면 손바닥으로 물을 많이 뭉쳐낼 수 있게 되고 뭉쳐낼수 있다면 DPS (distance per stroke)가 늘어나게 되고 DPS 가 늘어난다면 속도도 당연히 빨라질 수가 있습니다. 자 그럼 시작해 볼까요. 스컬링의 목적 스컬링의 연습방법은 어떤 게 있을까요. 처음 간단히 설명한 것처럼 물을 더 많이 뭉쳐낼 수 있게, 또는 잡을 수 있게 하기 위한 것이 첫 번째 목적입니다. 하루아침에 되는 부분이 절대 아니지만 하루하루 감각을 깨우쳐 간다면 물을 잡는 느낌이 생기는 것을 알 수 있을 것입니다. 스컬링 종류 (기본적인 스컬링) 프런트 .. 2020. 9. 7. 자유형 킥 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 저를 포함한 대부분의 사람들이 힘들어하는 발차기! 그중 자유형 킥에 대해서 간단히 설명하려고 합니다. 어떻게 하면 엘리트 선수들처럼 킥으로 편하게 다닐 수 있을까요? 아래에 동영상을 참고로 봐주시고 간단한 설명도 읽어봐 주시면 고맙겠습니다. 아래는 스피도에서 만든 킥에 대한 영상입니다. 참고 부탁드립니다. www.youtube.com/watch?v=KK563K_DZP0 보통 자유형 발차기를 하시는 분들이 위아래로 킥을 하시는 분들이 많은데요, 정말 효율이 안 좋은 발차기라고 볼 수 있습니다. 동영상처럼 발목이 유연하지 않으면 잘 되지 않지만 의식적으로 발차기를 하실 때 물을 뒤로 차 버리는 의식을 가지고 킥을 차시는 게 효율 높은 킥을 만들어 낼 수 있습니다. 영상과 같.. 2020. 9. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
