반응형 자유형16 캐치의 중요성 안녕하세요.코 스윔입니다. 오늘은 수영에서 절반 이상이라고 할 수 있는 캐치에 대해서 이야기해보려고 합니다.캐치가 되지 않는다면 제자리에서 수영할 뿐만 아니라 자세가 안 좋더라도 어느 정도의 캐치가 된다면 앞으로 나가는 수영을 하고 있을 것입니다. 앞서 이야기했던 하이 엘보우에 대해서 한번 읽어봐 주시면 이해하기 더 쉬울 거 같습니다. https://korswim.tistory.com/18하이엘보우 완벽 분석안녕하세요. 코스윔입니다. 하이 엘보우에 대한 이야기를 포스팅하려고 합니다. 일반 수영장 고급반 이상 정도의 사람들이 항상 하이 엘보우에 대해서 정확하게 이해를 못하고 이게 맞다 저게 �korswim.tistory.com캐치를 잘하려면 가장 중요한 손, 팔꿈치의 위치가 중요한데요.하이 엘보우에서 이야.. 2020. 9. 18. 훈련메뉴 참 쉽죠잉 안녕하세요. 코 스윔입니다. 보통 일반 마스터즈 분들은 수영장 강사님들의 매뉴얼을 따르고 있다고 생각하는데요. 여러분들은 어떤 훈련 메뉴들을 하고 있나요? 전문적인 코치나 트레이너가 없다면 우리 스스로가 연습 메뉴를 만들지 않으면 안 됩니다. 오늘은 혼자서 만들 수 있는 훈련 메뉴에 대해서 이야기해보려고 합니다. 그럼 시작하기에 앞서 수영 훈련 용어 1~2편 포스팅을 꼭 읽어봐 주시고 오세요! https://korswim.tistory.com/1 수영 훈련 용어 안녕하세요. 코스윔입니다. 첫 포스팅으로 수영 훈련에 관한 용어들을 설명해 보려고 합니다. 보통 일반 수영강습에서는 잘 사용하지 않지만 전문적인 마스터즈급 수영선수들이나 엘리트 선수� korswim.tistory.com https://korswi.. 2020. 9. 16. 운동 후 해야될 일 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 운동 후 하는 아이싱의 목적과 효과에 대해서 이야기해보려고 합니다. 혹시, 아이싱이라는 것을 알고 계신지 하시는 분들도 계실까요? 아이싱을 왜 해야 되고 어떻게 해야 되는지 조목조목 목적과 효과 등에 대해서 설명해보겠습니다. 아이싱의 목적은 무엇일까요? 수영에서의 아이싱의 목적은 모세혈관의 투과성과 세포의 신진대사를 감소, 저하시키고 내출혈 시의 2차적인 저산소 장애의 발생을 방지하는 것이 주목적입니다. 물론 부상 등의 응급처치에 사용이 되고 있지만, 트레이닝을 생각했을 때 앞서 말한 것들이 중요해집니다. 조금 어려운 말들이지만 조금 더 쉽게 다시 이야기해보겠습니다. 한마디로 운동 후 피로 축적 근육통을 줄일 목적입니다. 트레이닝이 끝난 후 겉으로는 보이지 않지만 근육 .. 2020. 9. 15. 수영이 빨리지기 위한 두가지 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 여러분들이 의외로 간과하고 있는 스트로크 속도와 스트로크 길이의 이야기를 해보려고 합니다. 이를 의식하는 것만으로 상당히 수영에 대한 인식이 바뀔 수가 있습니다. 일단 조금은 더 알기 쉽게 유명한 유튜브 영상으로 보고 난 후 설명해드리겠습니다. www.youtube.com/watch?time_continue=250&v=WjZ4DvaRXb0&feature=emb_logo 동영상은 전반은 거의 영어로 이야기를 하고 있고 내용상 중요한 부분은 3분 정도부터 시작하기 때문에 3분 정도부터 볼 것을 권장합니다. 스트로크 속도는 무엇일까? 간단히 말해서 스트로크 속도는 일반적으로 한 스트로크 사이클에 걸리는 시간을 말합니다. 조금도 정확하게 이야기한다면 이 동영상처럼 오른손에서 오.. 2020. 9. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
