반응형 수영27 배영 스타트 꿀 팁 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 배영 스타트에 대해서 이야기해보려고 합니다. 자유형, 배영, 평영, 접영 4가지의 스타트 종류가 있지만 여기 4가지 중 다르게 수중에서 스타트하는 배영 스타트 중에서도 가장 어렵다는 배영, 잘하면 멋있지만 못하면 정말 없어 보이는.. 저도 배영 스타트는 못해요 ㅎ 요즘 시합에서는 배영 스타트대에 설치하는 에지라는 도구가 있기 때문에 미 끌러지지 않게 스타트를 할 수 있지만 일반 개인 수영장에서는 이런 도구가 있지 않기 때문에 에지 스타트가 아닌 내용으로 이야기해보겠습니다. 하지만 우리 모두 선수 같은 스타트를 꿈꾸며 제가 공부한 꿀팁을 공개하려고 합니다. 배영 스타트에 대해서 자세하게 해설하는 영상이 잘 없어서 올림픽 시합 영상을 통해 설명하려고 합니다. 영상 보시고 밑.. 2020. 9. 15. 수영이 빨리지기 위한 두가지 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 여러분들이 의외로 간과하고 있는 스트로크 속도와 스트로크 길이의 이야기를 해보려고 합니다. 이를 의식하는 것만으로 상당히 수영에 대한 인식이 바뀔 수가 있습니다. 일단 조금은 더 알기 쉽게 유명한 유튜브 영상으로 보고 난 후 설명해드리겠습니다. www.youtube.com/watch?time_continue=250&v=WjZ4DvaRXb0&feature=emb_logo 동영상은 전반은 거의 영어로 이야기를 하고 있고 내용상 중요한 부분은 3분 정도부터 시작하기 때문에 3분 정도부터 볼 것을 권장합니다. 스트로크 속도는 무엇일까? 간단히 말해서 스트로크 속도는 일반적으로 한 스트로크 사이클에 걸리는 시간을 말합니다. 조금도 정확하게 이야기한다면 이 동영상처럼 오른손에서 오.. 2020. 9. 14. 하이엘보우 완벽 분석 안녕하세요. 코스윔입니다. 하이 엘보우에 대한 이야기를 포스팅하려고 합니다. 일반 수영장 고급반 이상 정도의 사람들이 항상 하이 엘보우에 대해서 정확하게 이해를 못하고 이게 맞다 저게 맞다 하시는 분들이 많은대요. 여러분들은 어떻게 생각하고 계신가요? 이제 하이 엘보우를 정확하게 설명해드리려고 합니다. 일단 간단한 그림으로 정확한 하이 엘보우에 대한 자세를 설명해보겠습니다. 반대로, 하이 엘보우가 아닌 상태는 어떤 상태일까요? 정답은 이런 식입니다. 그런데, 이 하이엘보우 상태가 있다고 할 때, 하이 엘보우가 왜 수영 자세에서 좋은 것일까요? 그 부분에 대해서 다시 설명해보겠습니다. 차이는 추진력의 방향 앞에서는 하이 엘보우의 형태를 설명했습니다. 이제는 하이 엘보우와 하이 엘보우가 아닌 차이에 대해서 .. 2020. 9. 14. 수영 칼로리 완벽 분석 안녕하세요. 코스윔입니다. 수영은 스포츠 중에서도 칼로리 소모가 높은 스포츠 중 하나입니다. 그럼 수영으로 과연 다이어트를 할 수 있는지. 수영으로 살을 빼려면 어떻게 수영을 해야 되는지 살과의 전쟁 수영으로 살 빼는 완벽 분석!! 수영 칼로리에 대해 조사한 내용을 포스팅해보려고 합니다. 운동 강도 (METs) 이번 칼로리 계산은 세계적으로도 사용되는 기준 METs을 이용한 것입니다. 수중 걷기, 자유형, 배영, 평영, 접영 5가지로 나누어 설명해보겠습니다. 수치가 없는 부분도 있지만 참고로 한번 봐주시면 될 거 같습니다. 편하게 보통 힘들게 수중걷기 2.5 4.5 6.8 자유형 5.8 8.3 10 배영 4.8 - 9.5 평영 5.3 - 10.3 접영 - 13.8 - METsㆍ시간이란 운동 강도의 지수인.. 2020. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
