반응형 전체 글109 1초라도 빠르게 수영하는 방법 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영을 1초라도 빠르게 하는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 여러분들은 바디 포지션이라는 말을 아시나요? 바디 포지션은 수영을 할 때 신체의 위치를 말합니다. 최고 선수들은 모두 매우 바디 포지션이 높습니다. 바디 포지션이 높으면 어떤 이점이 발생할까요? 바디 포지션이 높으면 물에 접하고 있는 부분이 적기 때문에 저항이 적습니다. 박태환의 수영을 옆에서 보면 보트처럼 둥둥 떠가는 걸 볼 수 있습니다. 참고 영상입니다. www.youtube.com/watch?v=Oc9yc5Iz3oM 가볍게 수영 있는데 시간이 빠른 수영을 할 수 있는 것은 바디 포지션이 높기 때문 즉 저항을 적게 받고 있기 때문입니다. 오늘 전하는 방법으로 쉽게 바디 포지션을 올릴 수 있으며, 가볍고.. 2020. 9. 1. 수영영법에 대한 하나의 생각 안녕하세요. 코스윔입니다. 앞서 포스팅한 영법의 중요성에 대한 또 다른 포스팅입니다. 여러분은 최고 선수를 보고 어떻게 느끼나요? 편하게 수영하는 걸로 보이는데 어떻게 저렇게 빠를까? 라고 생각하는 분들이 많다고 생각합니다. 실제로 편하게 듯이 수영하는 것은 저항이 적고 동작이나 에너지 소비에 낭비가 없기 때문에 편하게 빠르게 수영하고 있는 것입니다. 기술은 어떤 흐름 (과정)에서 몸에 익혀지는 것인가. 감각 -> 반복 -> 무의식 기본 이 3 단계로 기술은 습득할 수 있습니다. 예를 들자면 학교 시험 준비 때 테스트 범위 -> 반복 공부 -> 테스트↓ 하는 흐름이지만 테스트 범위를 모르면 반복을 할 방법이 없습니다. 그 때문에 테스트에서는 정답 일 수 없죠. 테스트 범위 모르니까요. 시험 범위만 아.. 2020. 9. 1. 영법의 중요성 안녕하세요 코스윔입니다. 수영은 맨몸으로 하는 운동이지만 다른 맨몸 운동과 다르게 물이라는 존재 안에서 하는 운동입니다. 물에 맞는 정확한 영법 기술이 있어야만 쉽고 빠르게 수영을 할 수 있습니다. 엘리트 선수들과 다르게 마스터즈 선수들은 20대나 30대가 지나서 수영을 시작 한 사람이 대부분일 것입니다. 어느 정도 감각이 자리 잡은 상태에서 물에 대한 감각을 다시 느끼기 위해서는 어릴 때부터 해온 엘리트 선수들보다 많은 시간과 노력이 필요하다고 생각합니다. 그렇기 때문에 시간이 많이 걸리는 감각에 대한 부분보다 조금은 덜 시간이 걸리는 영법과 자세에 대한 부분에 집중을 한다면 시간 대비 그 효과는 훨씬 크게 느껴질 것입니다. 자 그럼 영법의 중요성에 대해서 간다히 설명해 보겠습니다. 연습에서는 목적이 .. 2020. 9. 1. 수영하기 전 준비 안녕하세요 코스윔입니다. 수영을 하기 전 준비해야 될 부분에 대해서 글을 써보려고 합니다. 깊게 파고들면 끝도 없이 설명을 해야 되지만 이번에는 수영을 하기 전 탈의실이나 풀 사이드에서 할 수 있는 스트레칭에 대해서 설명하려고 합니다. 간단히 참고만 해주세요~ 그럼 ^^ "수영 전에 실시해야 될 것" (꼭 수영 전이 아니라 아침에 일어나서, 밤에 자기 전에 하셔도 무방하다고 생각됩니다.) 이것을 제대로 이해하고 실행한다면 앞으로 수영을 더 기분 좋게 할 수 있습니다. 매일 꾸준히 하지 않고 평소처럼 바로 입수 후 수영을 한다면 수영을 할 때 감각에 차이가 분명히 생길 거라고 확신합니다. 수영을 조금이나마 더 편하고 쉽게 나아가 재미있게 수영을 할 수 있게 이제부터 설명할 준비 단계를 한 번 읽어봐 주시길.. 2020. 9. 1. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 다음 반응형
