영법의 중요성

안녕하세요

코스윔입니다.

 

수영은 맨몸으로 하는 운동이지만 다른 맨몸 운동과 다르게 물이라는 존재 안에서 하는 운동입니다.

물에 맞는 정확한 영법 기술이 있어야만 쉽고 빠르게 수영을 할 수 있습니다.

엘리트 선수들과 다르게 마스터즈 선수들은 20대나 30대가 지나서 수영을 시작 한 사람이 대부분일 것입니다.

어느 정도 감각이 자리 잡은 상태에서 물에 대한 감각을 다시 느끼기 위해서는 어릴 때부터 해온 엘리트 선수들보다 많은 시간과 노력이 필요하다고 생각합니다. 그렇기 때문에 시간이 많이 걸리는 감각에 대한 부분보다 조금은 덜 시간이 걸리는 영법과 자세에 대한 부분에 집중을 한다면 시간 대비 그 효과는 훨씬 크게 느껴질 것입니다.

자 그럼 영법의 중요성에 대해서 간다히 설명해 보겠습니다.

 

연습에서는 목적이 크게 두 가지 있습니다.

1. 육체 강화 및  2. 기술 향상

A 선수와 B 선수

동일한 운동 같은 타임인 2명의 선수 중
A 선수의 기술이 연습으로 향상된다면
경기는 A 선수가 승리.

당연히 더 향상된 기술 있으니까 빨리 수영할 수 있습니다.

즉, 연습 육체 강화 성과 없이 기술만 향상된다면 빨리 수영할 것입니다.

육체 강화는 고통을 참으면서  향상할 수 있지만
기술은 배우거나 스스로 연구하고 스스로 감각을 잡아야 합니다. 하지만 앞서 설명한 거 와 같이 감각은 완성이 없고 끊임없이 느껴야 할 부분입니다.

감각에 대한 연습 되어 있지 않아도 영법, 자세, 테크닉이 향상된다면 빨라질 것입니다.

 

킥을 차는 방법,
스트림라인을 잡는 방법,
턴의 방법 등
각각의 부분에서 기술은 개선할 수 있습니다.

기술을 터득하려면 자신의 노력도 중요하지만 이미 기술을 체득하고 있는 분께
감각과 이미지를 배우는 것이 빨리 체득하는 하나의 방법일 수 있습니다.

빠른 선수는 끝까지 갈 수 있는 스피드와 체력, 정신을 결합하는 것이 사실이지만,

속도를 유지할 수 있는 방법, 체력을 배분하는 방법 등
세세한 부분에서의 기술이 좋은 성적과 연결되어 있습니다.

하지만 이런 기술을 향상하는 것과 강도 높은 연습을 견뎌내 위해서는
신체의 유연성과 근육을 부드러움이 필요합니다.

그래서 스트레칭을 중요시하고 있습니다. 

 

아래는 간단한 스트레칭 참고 포스팅입니다.
korswim.tistory.com/2

수영하기 전 준비

 

기술을 익힐 수 있는 유연성과
기술들을 가르쳐줄 수 있는 유능한 코치가 필요합니다.

기술을 익힌다면 
빨리 수영할 수 있는 것은 간단합니다.

기술이 향상되면 80 % 정도의 힘으로 자기 베스트가 나오기도 합니다.
자기 베스트 기록을 크게 당기는 것도 가능하게 됩니다.

앞으로 하나하나 영법 기술에 관한 부분을 포스팅하겠습니다.

우리 모두 기술을 익혀 베스트 기록을 경신합시다 ^^

마스터즈 선수도 엘리트 선수처럼 수영할 수 있을 때까지!!

포스팅은 멈추지 않습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.