반응형 배영9 훈련메뉴 참 쉽죠잉 안녕하세요. 코 스윔입니다. 보통 일반 마스터즈 분들은 수영장 강사님들의 매뉴얼을 따르고 있다고 생각하는데요. 여러분들은 어떤 훈련 메뉴들을 하고 있나요? 전문적인 코치나 트레이너가 없다면 우리 스스로가 연습 메뉴를 만들지 않으면 안 됩니다. 오늘은 혼자서 만들 수 있는 훈련 메뉴에 대해서 이야기해보려고 합니다. 그럼 시작하기에 앞서 수영 훈련 용어 1~2편 포스팅을 꼭 읽어봐 주시고 오세요! https://korswim.tistory.com/1 수영 훈련 용어 안녕하세요. 코스윔입니다. 첫 포스팅으로 수영 훈련에 관한 용어들을 설명해 보려고 합니다. 보통 일반 수영강습에서는 잘 사용하지 않지만 전문적인 마스터즈급 수영선수들이나 엘리트 선수� korswim.tistory.com https://korswi.. 2020. 9. 16. 배영 스타트 꿀 팁 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 배영 스타트에 대해서 이야기해보려고 합니다. 자유형, 배영, 평영, 접영 4가지의 스타트 종류가 있지만 여기 4가지 중 다르게 수중에서 스타트하는 배영 스타트 중에서도 가장 어렵다는 배영, 잘하면 멋있지만 못하면 정말 없어 보이는.. 저도 배영 스타트는 못해요 ㅎ 요즘 시합에서는 배영 스타트대에 설치하는 에지라는 도구가 있기 때문에 미 끌러지지 않게 스타트를 할 수 있지만 일반 개인 수영장에서는 이런 도구가 있지 않기 때문에 에지 스타트가 아닌 내용으로 이야기해보겠습니다. 하지만 우리 모두 선수 같은 스타트를 꿈꾸며 제가 공부한 꿀팁을 공개하려고 합니다. 배영 스타트에 대해서 자세하게 해설하는 영상이 잘 없어서 올림픽 시합 영상을 통해 설명하려고 합니다. 영상 보시고 밑.. 2020. 9. 15. 자유형 이쁘게 수영하기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 자유형을 바르고 이쁘게 수영하는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 목차 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 2. 킥의 폭은 적절한가 3. 팔을 크게 돌리는가 4. 호흡을 멈추면 피곤해진다. 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 이 연습은 자유형 이외에도 적용되지만 스트림 라인에서 하체가 가라앉는 사람들이 있습니다. 이렇게 하체가 가라앉으면 정말 안타까운데요. 왜 그럴까요? 생각해봅시다. 그 이유는 하체를 띄우기 위해서 킥을 차고 있어 그렇게 때문에 킥으로 추진력을 100% 내지 못하고 뛰우는 킥이 되어버리기 때문입니다. 여기서 하체가 가라앉지 않는 정확한 스트림라인을 이해하고 마스터해봅시다. 2. 킥의 폭은 적절한가 다리를 크게 굽혀 킥을 차면 큰 물살로 인해 매우 빠르게.. 2020. 9. 10. 캐치를 더 정확하게 하는 법 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘 할 이야기는 일단 스컬링 포스팅을 읽고 와주시면 더 도움이 될 거 같습니다. https://korswim.tistory.com/9 스컬링으로 물감 익히기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영의 물감을 익히기 위해서 하는 가장 기본적인 수영 연습 스킬 중 하나인 스컬링에 대해서 이야기해보려고 합니다. 스컬링을 열심히 연습한다면 손바닥으 korswim.tistory.com 기본적인 스컬링을 이해하셨으면 이제 포스팅할 본론으로 들어가 보겠습니다. 이번 포스팅은 스컬링에 이어져 캐치를 조금 더 잘할 수 있는 방법 중 하나를 이야기하려고 합니다. 스트로크에는 캐치에서 피니쉬까지 이어지는데 피니쉬를 잘하기 위해서는 스트로크의 첫 단추라고 할 수 있는 캐치를 잘해야 됩니다. 캐치 시.. 2020. 9. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형
