2023.05.23 훈련일지

매주 총 30km 수영하기! 3주 차 (1주, 2주 일지 누락 ㅠ)

오늘부터 매일매일 착실히 훈련일지 작성하기!

 

 

워밍 200                                      200

SKPS 200                                   200

 

IM 100*4              1'45                400

IM Riv 100*4        1'45                400

 

Scull  100*2                                 200

 

Swim 100*20     1'30                 2000

 

Scull  100*2                                  200

 

Swim  Fly Ba  100      1'45            100

            Ba  Br  100      1'45            100

            Br   Fr  100      1'45            100

 

Scull 100*2                                    200

 

Down 200                                      200

 

Total                                             4300

 

 

고칠 점

메인수영 최소 3세트 해야되는데 포기해버림 ㅠㅠㅋㅋㅋ