수영 훈련 용어

안녕하세요.

코스윔입니다. 첫 포스팅으로 수영 훈련에 관한 용어들을 설명해 보려고 합니다.

보통 일반 수영강습에서는 잘 사용하지 않지만 전문적인 마스터즈급 수영선수들이나 엘리트 선수들 훈련 메뉴에서는 쉽게 찾아볼 수 있는

용어들을 준비해 보았습니다.

이 용어 말고도 많은 용어들이 있고 각 나라별로 사용하는 용어들이 다른 것도 있지만 일단 간단하게 공통적인 부분에 대해서만 준비했고

기회가 있을때 각 나라별로 사용하는 훈련 용어들도 따로 포스팅해 보겠습니다. 

수영용어	설명
W-up	워밍업, 수영을 시작하기전에 몸풀기
Kick	발차기
Pull	풀부이(땅콩)을 사용하여 팔로만 수영
Swim	기본적인 수영(접,배,평,자)
M-Swim	메인수영
SM-Swim	서브 메인 수영
Drill	특정동작만 부분적으로 수정,강화를 위해 하는 연습
Loosen	천천히하는 Easy수영
Dive	다이빙
Down	훈련끝 몸을 풀기위한 연습(천천히)
Fly	접영
Bc	배영
Br	평영
Fr	자유형
S1	자기의 전문종목
cho	좋아하는 종목을 골라서 수영
1Lap	Fr/S1다음으로 붙이는 문자 각종목을 하나씩 하라는 의미
IM Rve.	IM리버스 (자평배접)
IM/Fr	전반은 IM 후반은 자유형
Fr/IM	전반 자유형 후반은 IM
Str.Mix	스트로크 믹스。Fly/Bc　Bc/Br　Br/Fr Fr/Fly　순서로 수영
SKPS	수영 킥 풀 수영 순서로 수영
KPS	킥 풀 수영 순서로 수영
SKP	수영 킥 풀 순서로 수영
Hard	무조건 있는 힘껏(대쉬)
#H	#숫자 개수대로 하드
All Hard	메뉴 전부 하드
ALL OUT	남아있는 힘 전주 쏟아 부어서 수영
Easy	힘을 빼고 천천히 수영
#E	#숫자 개수대로 천천히 수영
Form	폼을 생각하면서 수영
U:W	언더워터(잠영)
even	스피드를 일정하게 수영. 느린 페이스, 빠른 페이스
DES	Descending하나씩 페이스를 올려가면서 수영 마지막은 Hard
B-up	Build-up한번의 수영(50m)에서 DES를 하는 수영 방법
Stroke	팔동작
set rest#	#세트간 쉬는 갯수
variety	E-E/H-H/E-H의 순서로 수영
Broken　rest#	시합전 레이스 감각을 잡기위해 출장종목을 몇 개씩 하드로 수영하는 방법. 400m자유형일 때 4*100으로 전부 Hard. 그 사이에 쉬는시간
POW#	POWER #갯수만큼 Hard
H-up	Head-up
#m.H	#숫자만큼 Hard 나머지는 Easy
gk	Gliding kick 킥판없이 하는 Kick
Best+#	자기 최고기록에 #숫자만큼 더해서 그안으로 수영 , 제한시간 안에 못들어오면 다시 처음부터
#E/H	#숫자만큼 개수나 거리를 Easy/Hard 순서
#H/E	#숫자만큼 개수나 거리를 Hard/Easy 순서
Turn#Str.H	출발해서 턴할 때 까지 Hard 스토르크숫자만큼 Hard
1hand/Swim	한팔수영
Scar/Pull	스컬링한뒤 풀

 

앞으로도 더 많은 수영에 관한 유용한 자료들과 훈련방법 등 여러 방향으로 포스팅하려고 합니다. 

글로써 설명하기 어려운 부분도 있지만 최대한 알아듣기 쉽게 설명해보도록 노력해보겠습니다.

 

마스터즈 선수들이 엘리트 선수처럼 수영할 수 있을 때까지 포스팅은 멈추지 않습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

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