2023.05.22 훈련일지

매주 총 30km 수영하기! 3주 차 (1주, 2주 일지 누락 ㅠ)

오늘부터 매일매일 착실히 훈련일지 작성하기!

 

 

워밍 200                               200

 

IM 100*4              1'45          400

IM Riv 100*4        1'45         400

 

Scull  100*2                          200

 

Swim 200*10     3'00           2000

           200*5      2'55            1000

           200*5      2'50            1000

 

Scull 100*4                             400

 

Down 200                               200

 

Total                                      5800

 

 

고칠 점

워밍업 IM을 좀 더 편하게 수영하기 (대신 자세, 킥풀타이밍 조금 더 신경 써서 수영)

메인 수영 후반부 갈수록 기록 떨어지는 부분 유의 (자세, 스트로크 피니쉬 부분에서 힘 빠짐)

내일은 메인 수영을 100을 메인으로 IM 200 시합에 대한 드릴 500, 킥 500 추가