반응형 스트림라인3 자유형 이쁘게 수영하기 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 자유형을 바르고 이쁘게 수영하는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 목차 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 2. 킥의 폭은 적절한가 3. 팔을 크게 돌리는가 4. 호흡을 멈추면 피곤해진다. 1. 바른 자세로 수영하고 있는가 이 연습은 자유형 이외에도 적용되지만 스트림 라인에서 하체가 가라앉는 사람들이 있습니다. 이렇게 하체가 가라앉으면 정말 안타까운데요. 왜 그럴까요? 생각해봅시다. 그 이유는 하체를 띄우기 위해서 킥을 차고 있어 그렇게 때문에 킥으로 추진력을 100% 내지 못하고 뛰우는 킥이 되어버리기 때문입니다. 여기서 하체가 가라앉지 않는 정확한 스트림라인을 이해하고 마스터해봅시다. 2. 킥의 폭은 적절한가 다리를 크게 굽혀 킥을 차면 큰 물살로 인해 매우 빠르게.. 2020. 9. 10. 자유형 중 하반신이 가라앉지 않는 방법 안녕하세요. 코스윔입니다. 수영중에 가장 중요한 부분인 자세에 대해서 이야기해보려고 합니다. 어떤 자세가 수영에 가장 좋을까요? 수영에서 제일 좋은 자세란 저항이 가장 적은 자세를 말합니다. 그럼 가장 저항이 적은 자세는 무엇일까요? 저항이 가장적은 자세는 최대한 몸이 수면 위에 위치할수록 저항이 적어집니다. 오늘 이야기할 부분은 몸을 수면 위에 위치하게 하기 위해 하반신을 뛰울 수 있는 방법입니다. 여기서 6가지 체크리스트가 있으니 자신의 자세와 비교해 가면서 확인해봅시다. 1 호흡 때 고개를 든다. 2 캐치 때 손이 가라앉는다. 3 호흡이 길다. 4 풍차 돌리기 식 스트로크를 하고 있다. 5 정면을 심하게 바라보고 있다. 6 무릎만 사용해 킥을 차고 있다. 1. 호흡 때 고개를 든다. 간단하게 이야기.. 2020. 9. 8. 1초라도 빠르게 수영하는 방법 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 수영을 1초라도 빠르게 하는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 여러분들은 바디 포지션이라는 말을 아시나요? 바디 포지션은 수영을 할 때 신체의 위치를 말합니다. 최고 선수들은 모두 매우 바디 포지션이 높습니다. 바디 포지션이 높으면 어떤 이점이 발생할까요? 바디 포지션이 높으면 물에 접하고 있는 부분이 적기 때문에 저항이 적습니다. 박태환의 수영을 옆에서 보면 보트처럼 둥둥 떠가는 걸 볼 수 있습니다. 참고 영상입니다. www.youtube.com/watch?v=Oc9yc5Iz3oM 가볍게 수영 있는데 시간이 빠른 수영을 할 수 있는 것은 바디 포지션이 높기 때문 즉 저항을 적게 받고 있기 때문입니다. 오늘 전하는 방법으로 쉽게 바디 포지션을 올릴 수 있으며, 가볍고.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
