반응형 수영45 수영 훈련표 용어입니다. 안녕하세요. 수영에는 훈련용어들이 많이 있는데 한번 봐주세요 수영용어 설명 W-up 워밍업, 수영을 시작하기전에 몸풀기 Kick 발차기 Pull 풀부이(땅콩)을 사용하여 팔로만 수영 Swim 기본적인 수영(접,배,평,자) M-Swim 메인수영 SM-Swim 서브 메인 수영 Drill 특정동작만 부분적으로 수정,강화를 위해 하는 연습 Loosen 천천히하는 Easy수영 Dive 다이빙 Down 훈련끝 몸을 풀기위한 연습(천천히) Fly 접영 Bc 배영 Br 평영 Fr 자유형 S1 자기의 전문종목 cho 좋아하는 종목을 골라서 수영 1Lap Fr/S1다음으로 붙이는 문자 각종목을 하나씩 하라는 의미 IM Rve. IM리버스 (자평배접) IM/Fr 전반은 IM 후반은 자유형 Fr/IM 전반 자유형 후반은 IM.. 2022. 6. 29. 원 핸드 배영으로 밸런스 잡기 안녕하세요. 코 스윔입니다. 오늘 해볼 이야기는 배영에 대해서 이야기해보려고 합니다. 배영은 다른 종목과 다르게 누워서 하는 수영으로 앞이 보이질 않고 물속의 스트로크 동작도 보면서 하기 힘든 종목입니다. 제가 가장 좋아하는 배영 스타일로는 일본 국가대표 이리에 코스케 선수가 있습니다. Ryosuke Irie Japan Swim 2012 200M backstroke.mp4 - YouTube 위 동영상의 4번 레인 선수인데요. 현시대 배영 선수 중에서 가장 깔끔하고 이쁜 배영을 구사한다고 해도 무방할 정도입니다. 한번 감상해주세요. 이런 배영을 구사하기 위해서는 좌우 밸런스 잡힌 드릴을 많이 하면 좋은데요. 그중 하나를 오늘 소개해보겠습니다. 일단 동영상을 보고 글을 읽어주시면 조금 더 이해하기 쉬우니 보.. 2020. 12. 8. 코리아마스터즈2020 안녕하세요. 코 스윔입니다. 코로나로 인한 전국 마스터즈 수영시합이 계속 연기되거나 미정이었는데요. 코로나 단계가 1단계로 내려가면서 전국 마스터즈 시합인 코리아 마스터즈 2020 일정이 나왔습니다. 기간은 2020/12/12~2020/12/13 김천 실내수영장 에서 개최한다고 합니다. 1) 학생부 : 총 5그룹(2018년도 학년 기준) 그룹명 초등 1부 초등 2부 초등 3부 중등부 고등부 구분 초1~2학년 (2010.01.01 ~2011.12.31) 초3~4학년 (2008.01.01 ~2009.12.31) 초5~6학년 (2006.01.01 ~2007.12.31) 중등부 (2003.01.01 ~2005.12.31) 고등부 (2000.01.01 ~2002.12.31) 2) 성인부 : 총 10그룹 그룹명 1.. 2020. 10. 29. 효과적인 운동을 위한 아미노산 안녕하세요. 코 스윔입니다. 효과적인 운동을 위해서는 체계적인 훈련, 영양, 휴식 3요소가 필요한데요. 이번에는 보충제로 인한 운동 훈련의 효과를 더 끌어낼 수 있는 부분에 대해서 이야기해보려고 합니다. 아미노산에 대한 효능은 - 파워와 지구력 유지 - 몸의 회복 - 미용과 건강 유지 - 웨이트 컨트롤 등 여러 가지 효능이 있습니다. 왜 아미노산이 필요한지에 대해서 조금 더 자세히 설명해 보겠습니다. 목차 1. 아미노산의 소비량 증가 2. 식사만으로는 충분한 양의 아미노산 섭취가 어렵다. 3. 아미노산 보충제 소개 1. 아미노산의 소비량 증가 운동을 하는 스포츠 선수, 마스터즈 선수들은 일반인에 비해서 아미노산의 필요도가 증가합니다. 훈련을 통한 근육의 생성, 회복, 유지와 훈련의 에너지원으로도 사용이 .. 2020. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음 반응형
