반응형 수영장3 수영을위한 웨이트트레이닝이 필요한 근육 기술 연습 외에 기초 근력 훈련이 필수적 수영과 근육 트레이닝에 관한 많은 질문이나 의문이 "수영은 근육 트레이닝이 될 것인가"라는 것입니다만, 이것은 일류의 수영 선수가 역삼각형으로 근육이 붙은 체형을 하고 있는 것으로부터 온다, 대부분은 오해입니다. 수영 선수는 수영이 빨라지기 때문에 수영 기술 연습 이외에 근육 트레이닝을 하고 있기 때문에, 수영에 특화된 몸매입니다. 수영 자체에 근육 트레이닝 효과가 전혀 없다고는 말할 수 없습니다만, 근육·근력을 붙이는 것이 목적이라면, 보통으로 근육 트레이닝을 실시하는 편이 훨씬 효율적이라고 말할 수 있습니다. 즉, 수영이 빨라지기 위해서는 근육 트레이닝이 필수적이며, 근육 트레이닝 수단으로 수영하는 것은 비효율적입니다. 우선은 전신의 근육 부위를 이해한다 크게.. 2023. 2. 25. 스타트 3가지 포인트 안녕하세요. 코 스윔입니다. 오늘은 수영 스타트에 대해서 이야기해보려고 합니다. 단거리에서는 스타트가 절반은 차지한다고 볼 수 있는데요. 그만큼 스타트의 중요성이 크다고 볼 수 있습니다. 그러면 스타트에서 중요한 포인트에 대해서 알아볼까요? 일단 유튜브 동영상 하나를 보고 갑시다. https://www.youtube.com/watch?time_continue=50&v=Bsr8QvaaGso&feature=emb_logo 수영 스타트를 잘하려면 동작을 세세하게 나누어서 확인을 해야 됩니다. 이것이 어려운 것은 수영처럼 진행하면서 고칠 수 있는 부분이 아니라 순간적으로 끝나버리기 때문입니다. 수영 스타트 중 하나인 크라우칭 스타트에 대해서 말해보겠습니다. 1. 자세 이상적인 자세는 무엇일까요? 자세는 지상에서.. 2020. 9. 21. 스타트 초보를 위한 팁 안녕하세요. 코스윔입니다. 선수들의 스타트를 보면 정말 쉽게 하는데 막상 직접 해보면 잘하기 쉽지가 않습니다. 물론 저도 스타트를 잘하지는 못해요 ㅎ 배치기는 안 하는 정도? ㅎ 그래도 제가 아는 스타트 요령과 포인트를 전달하기 위해서 글을 적어봅니다. 많이 부족하지만 끝까지 읽어봐 주세요!! 다이빙 연습 방법은 강습시간에 코치님께 이야기를 해서 하거나 강습이 끝난 뒤 잠깐의 시간에 해야 됩니다. 제일 좋은 추천 연습 장소로는 시합 준비가 되어있는 경기장이지만 시합날이 아니면 쉽지가 않죠..ㅠ 최대한 자기가 다니고 있는 수영장에서 스타트 다이빙을 많이 해보고 시합 전에 다시 스타트 연습을 하는 게 제일 베스트입니다. 이번에 이야기할 부분은 다른 장소나 시간에 구애받지 않고 누구나 쉽게 스타트에 감각과 이.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
