반응형 철인3종3 자유형 킥 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 저를 포함한 대부분의 사람들이 힘들어하는 발차기! 그중 자유형 킥에 대해서 간단히 설명하려고 합니다. 어떻게 하면 엘리트 선수들처럼 킥으로 편하게 다닐 수 있을까요? 아래에 동영상을 참고로 봐주시고 간단한 설명도 읽어봐 주시면 고맙겠습니다. 아래는 스피도에서 만든 킥에 대한 영상입니다. 참고 부탁드립니다. www.youtube.com/watch?v=KK563K_DZP0 보통 자유형 발차기를 하시는 분들이 위아래로 킥을 하시는 분들이 많은데요, 정말 효율이 안 좋은 발차기라고 볼 수 있습니다. 동영상처럼 발목이 유연하지 않으면 잘 되지 않지만 의식적으로 발차기를 하실 때 물을 뒤로 차 버리는 의식을 가지고 킥을 차시는 게 효율 높은 킥을 만들어 낼 수 있습니다. 영상과 같.. 2020. 9. 2. 영법의 중요성 안녕하세요 코스윔입니다. 수영은 맨몸으로 하는 운동이지만 다른 맨몸 운동과 다르게 물이라는 존재 안에서 하는 운동입니다. 물에 맞는 정확한 영법 기술이 있어야만 쉽고 빠르게 수영을 할 수 있습니다. 엘리트 선수들과 다르게 마스터즈 선수들은 20대나 30대가 지나서 수영을 시작 한 사람이 대부분일 것입니다. 어느 정도 감각이 자리 잡은 상태에서 물에 대한 감각을 다시 느끼기 위해서는 어릴 때부터 해온 엘리트 선수들보다 많은 시간과 노력이 필요하다고 생각합니다. 그렇기 때문에 시간이 많이 걸리는 감각에 대한 부분보다 조금은 덜 시간이 걸리는 영법과 자세에 대한 부분에 집중을 한다면 시간 대비 그 효과는 훨씬 크게 느껴질 것입니다. 자 그럼 영법의 중요성에 대해서 간다히 설명해 보겠습니다. 연습에서는 목적이 .. 2020. 9. 1. 수영 훈련 용어 안녕하세요. 코스윔입니다. 첫 포스팅으로 수영 훈련에 관한 용어들을 설명해 보려고 합니다. 보통 일반 수영강습에서는 잘 사용하지 않지만 전문적인 마스터즈급 수영선수들이나 엘리트 선수들 훈련 메뉴에서는 쉽게 찾아볼 수 있는 용어들을 준비해 보았습니다. 이 용어 말고도 많은 용어들이 있고 각 나라별로 사용하는 용어들이 다른 것도 있지만 일단 간단하게 공통적인 부분에 대해서만 준비했고 기회가 있을때 각 나라별로 사용하는 훈련 용어들도 따로 포스팅해 보겠습니다. 수영용어 설명 W-up 워밍업, 수영을 시작하기전에 몸풀기 Kick 발차기 Pull 풀부이(땅콩)을 사용하여 팔로만 수영 Swim 기본적인 수영(접,배,평,자) M-Swim 메인수영 SM-Swim 서브 메인 수영 Drill 특정동작만 부분적으로 수정,강.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
