반응형 식사2 프로 스포츠 선수도 실감! 글리코의 최신 연구에서 밝혀진 공연, 영양, 휴식의 관계 좋은 글이 있으면 나누는 게 인지상정이겠죠?! 아주 괜찮은 글이 있어서 한번 참고해 보았습니다. 가볍게 읽어봐 주시면 좋을 거 같습니다. 건강한 몸을 유지하고 싶다, 지금보다 몸을 더 단련하고 싶다고 생각하고 운동을 계속하고 있는데 좀처럼 잘 되지 않는다고 느낀 적 없습니까? 바쁜 매일 속에서 운동을 계속하기 때문에, 보다 효율적으로 퍼포먼스를 올릴 수 있다고 생각하는 사람이 많지 않을까요. 효율적으로 몸의 컨디션을 정돈해, 보다 좋은 퍼포먼스를 발휘하기 위한 수법은 프로스포츠 선수로부터 배우면 좋을지도 모릅니다. 실은 많은 선수들이 트레이닝뿐만이 아니라, 컨디션에도 무게를 두고 영양 컨트롤을 하고 있다는 것을 아십니까? 이번에는 에자키 글리코에서 행해진, 선수가 보충제를 사용해 본 실감을 검증하는 임상.. 2023. 2. 27. 시합전 음식섭취 안녕하세요. 코스윔입니다. 요즘에는 연습만큼 뉴트리션, 영양, 음식에 대해서도 중요함이 커지고 있습니다. 힘든 연습을 한 후 회복과 컨디션에 큰 작용을 하는 영양섭취! 여러분들은 경기 날의 식사를 어떻게 하고 있습니까? 오늘은 뉴트리션! 시합에서 100% 능력을 발휘할 수 있는 음식 섭취에 대해서 알아보겠습니다. 수영 경영의 경우 하루에 여러 번의 레이스가 있다는 것은 드물지 않습니다. 마스터즈의 경우 적게는 2번(개인종목) 많게는 6번(단체전 4개 개인종목 2개)까지 그럴 때 어떻게 영양보급을 하고 있습니까? 중요한 것은 시합 시간에서 역산을 하는 것 예를 들어 경주 시간이 13시부터였다고 생각해봅시다. 3시간전 주먹밥, 빵, 면 1시간전 바나나, 젤리 30분전 드링크 시합직전 포도당, 사탕 시합 3시.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
