반응형 부상2 손흥민 부상 시즌아웃? 안녕하세요. 코 스윔입니다. 운동을 하는 선수나 일반인 입장에서는 부상이 가장 위험한 대요. 부상을 하게 되면 회복기간까지 운동을 할 수 없다는 점과 운동을 하지 않으면 몸을 정상으로 올리기 위해 회복기간보다 더 많은 시간과 노력이 필요하다는 점, 제일 안 좋은 재발의 문제점이 존재합니다. 보통 하루를 쉬면 이틀을 운동해야 되고 이틀을 쉬면 4일을 운동해야 제 몸의 컨디션을 찾을 수 있다는 게 정설인데요. 요즘 한 창 주가를 올리고 있는 손흥민 선수가 햄스트링 부상을 당했다는 소식입니다. 2020~2021 잉글랜드 프리미어리그 3라운드 뉴캐슬 유 나이티드전에서 1:1로 비긴 뒤 공식 기자회견에서 손흥민이 부상을 당했다고 발표하였습니다. 이 경기 직전까지 최고의 기량으로 5골 2 도움을 하고 있는 컨디션이.. 2020. 9. 28. 운동 후 해야될 일 안녕하세요. 코스윔입니다. 오늘은 운동 후 하는 아이싱의 목적과 효과에 대해서 이야기해보려고 합니다. 혹시, 아이싱이라는 것을 알고 계신지 하시는 분들도 계실까요? 아이싱을 왜 해야 되고 어떻게 해야 되는지 조목조목 목적과 효과 등에 대해서 설명해보겠습니다. 아이싱의 목적은 무엇일까요? 수영에서의 아이싱의 목적은 모세혈관의 투과성과 세포의 신진대사를 감소, 저하시키고 내출혈 시의 2차적인 저산소 장애의 발생을 방지하는 것이 주목적입니다. 물론 부상 등의 응급처치에 사용이 되고 있지만, 트레이닝을 생각했을 때 앞서 말한 것들이 중요해집니다. 조금 어려운 말들이지만 조금 더 쉽게 다시 이야기해보겠습니다. 한마디로 운동 후 피로 축적 근육통을 줄일 목적입니다. 트레이닝이 끝난 후 겉으로는 보이지 않지만 근육 .. 2020. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
