반응형 프로선수1 선수도 실천하는 「전략적 리커버리」로부터 배우는, 퍼포먼스 UP의 방법은? 아주 좋은 내용들이 들어 있어서 가져와보았습니다. 한번 가볍게 읽어봐 주시면 적지 않은 도움이 될 거 같습니다. 스스로의 퍼포먼스를 최대한으로 발휘할 수 있도록 몸만들기에 힘쓰는 선수들로부터 배울 수 있는 것은 실로 많을 것. 일상적인 몸만들기와 건강한 생활을 보내는 데 도움이 될 것입니다. 이번에는 프로 선수들도 실천하는 「전략적 리커버리」를 소개합니다. 효율적인 몸만들기와 퍼포먼스 UP을 목표로 하는 「전략적 리커버리」란? 퍼포먼스를 발휘하는데 있어서 요점이 되는 것이 “휴식·운동·영양”. 퍼포먼스를 향상하기 위해서는, 건강 만들기의 3 요소라고도 불리는 이러한 사이클을 높이는 것이 중요합니다. "휴식"과 "운동"의 효과를 높이기 위해서도 "영양"보급은 매우 중요합니다. 단순히 부족한 영양을 보충할 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
