반응형 수영시합2 코리아마스터즈2020 안녕하세요. 코 스윔입니다. 코로나로 인한 전국 마스터즈 수영시합이 계속 연기되거나 미정이었는데요. 코로나 단계가 1단계로 내려가면서 전국 마스터즈 시합인 코리아 마스터즈 2020 일정이 나왔습니다. 기간은 2020/12/12~2020/12/13 김천 실내수영장 에서 개최한다고 합니다. 1) 학생부 : 총 5그룹(2018년도 학년 기준) 그룹명 초등 1부 초등 2부 초등 3부 중등부 고등부 구분 초1~2학년 (2010.01.01 ~2011.12.31) 초3~4학년 (2008.01.01 ~2009.12.31) 초5~6학년 (2006.01.01 ~2007.12.31) 중등부 (2003.01.01 ~2005.12.31) 고등부 (2000.01.01 ~2002.12.31) 2) 성인부 : 총 10그룹 그룹명 1.. 2020. 10. 29. 효과적인 운동을 위한 아미노산 안녕하세요. 코 스윔입니다. 효과적인 운동을 위해서는 체계적인 훈련, 영양, 휴식 3요소가 필요한데요. 이번에는 보충제로 인한 운동 훈련의 효과를 더 끌어낼 수 있는 부분에 대해서 이야기해보려고 합니다. 아미노산에 대한 효능은 - 파워와 지구력 유지 - 몸의 회복 - 미용과 건강 유지 - 웨이트 컨트롤 등 여러 가지 효능이 있습니다. 왜 아미노산이 필요한지에 대해서 조금 더 자세히 설명해 보겠습니다. 목차 1. 아미노산의 소비량 증가 2. 식사만으로는 충분한 양의 아미노산 섭취가 어렵다. 3. 아미노산 보충제 소개 1. 아미노산의 소비량 증가 운동을 하는 스포츠 선수, 마스터즈 선수들은 일반인에 비해서 아미노산의 필요도가 증가합니다. 훈련을 통한 근육의 생성, 회복, 유지와 훈련의 에너지원으로도 사용이 .. 2020. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
