반응형 뉴트리션1 시합전 음식섭취 안녕하세요. 코스윔입니다. 요즘에는 연습만큼 뉴트리션, 영양, 음식에 대해서도 중요함이 커지고 있습니다. 힘든 연습을 한 후 회복과 컨디션에 큰 작용을 하는 영양섭취! 여러분들은 경기 날의 식사를 어떻게 하고 있습니까? 오늘은 뉴트리션! 시합에서 100% 능력을 발휘할 수 있는 음식 섭취에 대해서 알아보겠습니다. 수영 경영의 경우 하루에 여러 번의 레이스가 있다는 것은 드물지 않습니다. 마스터즈의 경우 적게는 2번(개인종목) 많게는 6번(단체전 4개 개인종목 2개)까지 그럴 때 어떻게 영양보급을 하고 있습니까? 중요한 것은 시합 시간에서 역산을 하는 것 예를 들어 경주 시간이 13시부터였다고 생각해봅시다. 3시간전 주먹밥, 빵, 면 1시간전 바나나, 젤리 30분전 드링크 시합직전 포도당, 사탕 시합 3시.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
